老人骨骼保健，三大营养元素缺一不可。

如今，老年人骨骼问题日益严重，不少老人都有骨折、风湿、类风湿等骨骼疾病，这给老人们生活带来极大的不便。疼痛难忍的骨骼疾病不仅损害老人的身体健康，同时也磨灭了老人们的生活意志。

其实，老人的骨骼保健问题，和三大营养元素密不可分。

首先，就是骨骼的“支撑着”——钙。

众所周知，人的骨骼是需要不断注入钙元素从而维持人体机能，如果钙密度不够，就会导致人体骨质疏松。作为上了年纪的人类而言，对钙元素的摄入即便足够，但由于身体的原因却很难被消化，因此老年人应该及时补充针对老年人身体研发的钙片，以提高体内钙元素含量。

其次，就是骨骼的“加油站”——维生素D。

维生素D的功能就好比一个强大的辅助，能够促进钙元素的吸收，减少肾脏钙排泄。有专家表示，补充维生素D最好的方式就是晒太阳，老人家们可以择时到户外多运动。

最后，就是骨骼的“混凝土”——蛋白质。

研究表明，如果一个人长期缺乏蛋白质摄入，很容易发生髋骨骨折的事件，因此，老人家们在日常饮食中应该积极补充蛋白质。

老人骨骼健康，才有力气到全世界去看看。作为子女的我们应该多多关注老人家骨骼健康问题，让他们在辛苦了大半辈子之后能够少经历一点身体苦难的折磨，愿他们能够度过一个开开心心的晚年。

本文由铁腰板治疗仪官网原创，未经允许、严禁转载！