简单几步，呵护老年人骨骼健康

如今，老人家的身体健康是每位子女的美好心愿。不可否认，人一旦上了年纪，各种身体上的坏毛病会接踵而至，但有些时候，老年人还是可以通过一些适当的运动来呵护自身骨骼健康。今天，小编就在这里给大家介绍几个简单的动作，增强骨骼力量。

阳光中的紫外线可以使人的皮肤产生活性维生素D，这些维生素D的功能在于促进体内钙物质的吸收，增强骨骼密度，而美国通过研究表明，如果人们只是简单地进食维生素D，反倒效果不明显，而晒太阳对维生素D的补充效果突出。

 

很多老年人上了年纪之后做事情很容易畏手畏脚，其实跳跃这件看似困难的事情对老年人身体而言却大有好处。老年人在做跳跃运动时，很容易刺激骨膜的再生，从而诱导骨细胞的成长，促进人体骨骼健康发育。

老年人睡眠问题一直为人热议，骨骼的发育和修复一般都是在夜间进行，如果老年人在夜间不能得到充足的睡眠，甚至有着特别紊乱的生物钟，对老年人骨骼修复都有着不利影响。

简单的几步，却能呵护老年人的骨骼健康。如果你的父母处于老年阶段，不妨让他们试试以上简单的几步，在生活中不断运动，让恼人的骨骼疾病远离父母，让他们能够过上一个幸福的晚年。